2019-09-18 体調の良し悪し 睡眠アプリを使ってます。 なかなかの優れもの。 ちゃんとノンレム睡眠と、レム睡眠と波があります。 それを見ると目覚めの感じと、その睡眠の波がちゃんとあってたりするので、いい指針になるなぁと思っています。 ちゃんと眠れると、目覚めもスキッとする。 アプリもうまく使っていきたいです。