自分の感情を大切にしていますか？

日々、喜んだり、悲しんだり、良いことがあったり、悪いことがあったり、
感情を揺さぶられることってありますよね。
自分の心が正直に反応している。
でも、正直に反応していても、それを隠したくなる時がありませんか？

例えば…
大切な家族が亡くなった。
悲しくて涙が止まらないし、毎日寂しくて辛い。
抜け殻のような自分。

悲しいことがあったのですから当然です。
悲しくて悲しくて、辛さから抜け出せない。
思い出せば思い出すほど悲しくなる。

それは心が素直に反応している証拠。
今は辛いという感情の現れ。
それでいいんです。
それを日々感情を出していくこと。
自分の感情と向き合っていくこと。

趣味に没頭したり、スポーツしたり、確かに、
他に楽しいことが見つかれば、辛さが和らぐかもしれません。

でも、その辛さを隠したり、見ないフリをしたとしたら…
燻っている煙のように、いつまでも心に残って、いつ火がつくか怖くなります。

感情と向き合っていくこと＝自分を大切にすること。

向き合ってください。
自分は今辛い。
そう、辛いことを体験した。

悲しい。
悲しくて、一人でいるのが怖い。
怖いなら、明るいところで過ごそう。

日の当たる公園や、花の見える場所に行こう。
その時に浮かんだ感情や思いを叶えていってください。

それが自分の感情を大切にしていること。
きっと、その辛さは昇華していきますよ