気持ちを明るくさせよう
世の中、外出を自粛、自宅にいる時間がほとんどですよね。
それはお互いを守るために必要です。
一人一人が心がけなくてはならないこと。
でも、ゴールが見えない日々、外出できないことのイライラ、
感染への不安、想像以上のストレスがかかってきますね…
気持ちが暗くなる人もいらっしゃるかもしれません。
自分なりのストレス解消法があるなら、それを使ってストレス解消をする。
動画を見たり、本を読んだり、お菓子を作ったり、
筋トレするなど、オンライン飲み会している方もいますよね。
趣向を変えて、簡単な方法で気持ちを明るくする方法があるんです。
どんな方法か？
気持ちを明るくさせよう
その日にあった良いこと5個を書き出す。
そんなことで明るくなるの？
携帯でメモすればいいでしょ？
いいえ、書くんです。
些細な、良かったことでいいんです。
例えば…
虹を見た。
天気が良かった。
自分の作ったご飯が美味しかったなど…
自分の記憶を呼び出す、自分の手を使って書く、
自分の書いた文字を見る、それが自分ってこんなにラッキーだと再確認しているんです。
自分が再確認することが気持ちを明るくさせます。
簡単なので、やってみてくださいね。
毎日やって、習慣化すれば、明るい気持ちで良いことを引き寄せますよ。
